Page 129 - Opis-programa-nautika-pd-2017

Sveučilište u Rijeci • University of Rijeka veučilište u Rijeci • University of Rijeka
S

Trg braće Mažuranića 10 • 51 000 Rijeka • Croatia će Mažuranića 10 • 51 000 Rijeka • Croatia
Trg bra
T: (051) 406-500 • F: (051) 216-671; 216-091
T: (051) 406-500 • F: (051) 216-671; 216-091
W: www.uniri.hr • E: ured@uniri.hr
Tablica 2.
3.2. Opis predmeta

Opće informacije
Nositelj predmeta Albin Redžić, mag.cin.

Naziv predmeta Tjelesna i zdravstvena kultura 1
Studijski program Nautika i tehnologija pomorskog prometa

Status predmeta obvezan
Godina 1.

Bodovna vrijednost i način ECTS koeficijent opterećenja studenata 1
izvođenja nastave Broj sati (P+V+S) 0 + 30 + 0 (0 + 2 + 0)

1. OPIS PREDMETA

1.1. Ciljevi predmeta

Upoznati studente s važnošću kontinuiranog održavanja zdravlja pomoraca tjelesnim vježbanjem, temeljnim, općim te
specifičnim motoričkim znanjima: penjanje po konopu i mornarskim ljestvama, spašavanje utopljenika, plivanje,
mornarskim veslanjem.Adekvatnim kineziološkim aktivnostima zadovoljiti potrebe studenata za kretanjem kao izrazom
zadovoljenja općih potreba kojima se uvećavaju adaptivne i stvaralačke sposobnosti u suvremenim uvjetima života i
studiranja. Pored toga cilj kolegija Tjelesna i zdravstvena kultura je studentima prenijeti bazične informacije za zdravlje,
radne i obrambene sposobnosti neophodne za život.

1.2. Uvjeti za upis predmeta

nema
1.3. Očekivani ishodi učenja za predmet

1. Stjecati opće i specifične motoričke sposobnosti, znanja, vještine i navike
2. Čuvati i unaprijediti zdravlje
3. Čuvati i unaprijediti psihološku stabilnost pojedinca kao preduvjet zdravlja pomoraca na brodu
4. Razviti sadržajnije korištenje slobodnog vremena
5. Razviti rješavanje svakodnevnih motoričkih zadataka
6. Rješavati motoričke zadatke u urgentnim situacijama
7. Stvarati humane međuljudske odnose o kojima zavisi zdravlje pojedinca i društva u cjelini
8. Stjecati znanja o čimbenicima koji uvjetuju nastanak ozljeda i bolesti
9. Razviti sposobnosti za stvaralaštvo motoričkim izrazom prema individualnim karakteristikama nadarenih
pojedinaca.

1.4. Sadržaj predmeta

Upoznavanje studenata sa nastavnim planom i programom, mjestima održavanja nastave i specifičnom opremom.
Upoznavanje zdravstvenog statusa i (ne)aktivnosti studenata. Mjerenje frekvencije srca: početni položaj ležeći, sjedeći,
stojeći. Trčanje. Cikličko trčanje do 6 minuta. Tehnika trčanja: usklađivanje disanja, rada ruku i nogu. Vježbe istezanja.
Istezanje za raznolike sportove. Vježbe labavljenja. Vježbe opuštanja. Penjanje uz i spuštanje niz konop. Osnovne
kineziološke transformacije na brodu. Koordinacija pokreta. Kineziterapeutske vježbe za očuvanje kralježnice pomoraca.
Vježbe plivanja na suhom. Rad ruku čeka. Utvrđivanje osnovnih individualnih plivačkih motoričkih sposobnosti i znanja
studenata. Osnovni elementi plivačke tehnike kraul. Leđna tehnika plivanja. Disanje. Rad nogu. Rad ruku. Tipične greške i
ispravak: Dizanje glave, savinuti kukovi. Leđno plutanje. Leđno klizanje. Leđna germanija. Plivačka opterećenja studenata
u tri raznolike skupine sa vježbama disanja uz valobran: lakša, srednja, teška. Statička snaga pomoraca. Osnovi
samoobrane. Streching.